Praten over psychische problemen

Een gesprek met een ander kan helpen om uw gedachten op een rijtje te zetten.

Hulp durven vragen

We worstelen allemaal weleens met vragen waar we zelf geen antwoord op weten. Met iemand praten en erachter komen hoe diegene ergens tegenaan kijkt, kan helpen bij het vinden van een oplossing. Door uw zorgen te delen, kunt u uw problemen misschien beter begrijpen.

Bespreek uw gevoel en problemen daarom met iemand die dicht bij u staat. U kunt ook met uw huisarts gaan praten, als u er zelf niet uitkomt.

Bellen, chatten of appen

Bij de MIND Hulplijn (0900 1450) kunt u terecht met al uw vragen over psychische gezondheid. Bij MIND werken psychologen en maatschappelijk werkers die u professioneel advies kunnen geven. Ze kunnen ook passende hulp vinden. U kunt met de MIND Hulplijn ook chatten, appen of e-mailen.

Daarnaast is er de Luisterlijn (088 0767 000). U kunt er 24 uur per dag terecht met uw verhaal. Geschoolde vrijwilligers bieden een luisterend oor. De gesprekken zijn vrijblijvend en anoniem. U kunt met de Luisterlijn ook e-mailen. Overdag kunt u ook chatten met deze hulplijn.

Jongvolwassenen tussen de 18 en 25 jaar kunnen terecht bij de Alles Oké? Supportlijn (0800 0450). Chatten met deze supportlijn is ook mogelijk.

Cursussen en trainingen

Er zijn allerlei trainingen en cursussen waar u én uw naasten iets aan kunnen hebben. Vraag ernaar bij uw huisarts. Denk bijvoorbeeld aan:

• omgaan met stress
• overwinnen van faalangst
• omgaan met somberheid
• omgaan met slaapproblemen
• omgaan met paniek en angsten
• verwerken van verlies of rouw
• leven met een chronische ziekte
• training van weerbaarheid en assertiviteit
• omgaan met agressie

Met u meegaan

Misschien vindt u het moeilijk om de eerste stap te zetten. U kunt een familielid of een vriend of vriendin vragen om de eerste keer met u mee te gaan naar de huisarts of naar de psycholoog.

Dit is prettig als u niet alleen durft te gaan. Soms is het voor de hulpverlener ook verhelderend om te horen hoe iemand die u goed kent over uw probleem denkt.

Maatschappelijk werk

U kunt eens praten met iemand van het maatschappelijk werk. Dit is een lichte vorm van hulpverlening waar u gratis gebruik van kunt maken.

Maatschappelijk werk is erg toegankelijk en laagdrempelig. U kunt er zo naar binnen stappen tijdens het inloopspreekuur of zich gewoon aanmelden. De hulp is bedoeld om uw problemen op een rij te zetten en goed te kijken naar de relatie met uw directe omgeving.